Эстрогены – это женские половые гормоны, которые играют очень важную роль в нормальном функционировании всего организма.
Эстрогены отвечают за женственность фигуры представительниц прекрасного пола, влияют на процесс усвоения кальция, рост костей, а также оказывают непосредственное воздействие на ритм работы сердца.
Из этого следует, что недостаток этого гормона в организме может привести к серьезным нарушениям здоровья. Особенно данная проблема актуальна для женщин после менопаузы, когда собственная выработка эстрогена организмом практически полностью прекращается.
Как повысить уровень эстрогенов
Существует множество различной информации о том, как повысить уровень эстрогенов. И каждый предлагаемый способ повышения уровня эстрогена имеет как свои достоинства, так и недостатки. Наиболее известными и наиболее действенными являются заместительная гормональная терапия и применение фитоэстрогенов. Рассмотрим каждый из них подробнее.
Заместительная гормональная терапия
Применение лекарственных препаратов, содержащих синтетические эстрогены, – самый эффективный метод повышения уровня женских половых гормонов.
Достоинства
Некоторые врачи называют эстроген-заместительную терапию источником женской красоты и молодости.
Что же делает синтетический эстроген?
Синтетический эстроген
- нормализует нарушенные функции желез внутренней секреции,
- улучшает мыслительный процесс,
- восстанавливает выработку коллагена,
- держит под контролем частоту сердечных сокращений, артериальное давление,
- препятствует развитию атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта, депрессивных расстройств.
На протяжении последних десятилетий женщины активно использовали заместительную гормональную терапию для устранения проявлений климактерического синдрома, уменьшения в 2 раза частоты переломов из-за остеопороза и восстановления нормального функционирования суставов при их заболеваниях, к примеру, при ревматоидном артрите.
Недостатки приема синтетического эстрогена
Результаты последних исследований показали, что заместительная гормональная терапия имеет недостатки. Применение синтетических эстрогенов в течение длительного периода времени в значительной степени повышает риск развития рака молочной железы и сердечно-сосудистых заболеваний.
Заместительную гормональную терапию имеет право назначить только врач с учетом строгих показаний и противопоказаний. Неправильно назначенные гормональные препараты могут стать причиной развития эндометриального рака и рака молочной железы.
Также препараты могут обладать такими серьезными побочными эффектами, как головокружение, тошнота, рвота, нарушение функции печени и повышение риска тромбоэмболии.
В каких продуктах питания содержится эстроген?
Общеизвестно, что эстрогены содержатся в растениях и регулируют их рост и развитие. Эти фитогормоны называют фитоэстрогенами. Их химический состав очень похож на женский половой гормон.
Достоинства приема растительных эстрогенов
Добавление в ежедневный рацион фитоэстрогенов помогает в профилактике множества недугов, вызванных дефицитом эстрогена: укреплению костей, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, разглаживанию морщин и др.
Огромным плюсом приема растительных эстрогенов является то, что они присутствуют в продуктах питания, которые мы ежедневно употребляем.
В каких продуктах эстрогенов больше всего
Соевые бобовые
Лидером по содержанию пищевого эстрогена выступает соя. Она есть в составе многих продуктов: сыре, колбасе, йогуртах, масле и т.д. Очень богаты на эстрогены и другие бобовые: бобы, фасоль, зеленый горошек.
Семена льна
являются не только прекрасным источником незаменимых жирных кислот, таких как омега-3, 6 и 9, но и активных фитоэстрогенов.
Зерновые
Много эстрогена содержат также зерновые культуры, особенно пшеница, овес, просо и чечевица. Так что при употреблении продуктов из злаков повышается уровень эстрогенов.
Капуста
Еще одним растением, помогающим представительницам прекрасного пола в приобретении женской красоты и здоровья является капуста. Все сорта этого растения содержат эстрогены, но больше всего их в брокколи и цветной капусте.
Орехи
В орехах и семенах подсолнечника также присутствуют вещества-источники «вечной женственности». Именно поэтому, щелкая семечки и жуя орехи, можно дольше сохранить молодость и красоту.
Молочные продукты
– бесценный кладезь фитогормонов. Ведь травоядные животные питаются растениями, и поэтому молоко и продукты из него являются прекрасным источником эстрогенов. Творог, сметана, сливки, брынза, твердые сорта сыра способствуют повышению уровня эстрогенов в организме.
Живое пиво
Пиво содержит огромное количество женских гормонов. Дело в том, что эстрогены, содержащиеся в хмеле и солодке, своим химическим составом больше всего похожи на человеческий эстроген. Медики давно говорят о том, что у мужчин, злоупотребляющих этим напитком, происходит постепенное замещение собственного мужского гормона на женский фитоэстроген из пива.
Тело приобретает особые очертания – появляются «женские» черты: откладывается жир на животе, бедрах и молочных железах. Тем не менее женщины также не должны увлекаться пивом. Ведь пиво является алкогольным напитком, и чрезмерное его употребление приведет к развитию совсем других проблем.
Недостатки приема растительных эстрогенов
Вопрос о пользе фитоэстрогенов изучен недостаточно. Информация о них вызывает множество споров у медиков и ученых. Фитоэстрогены способны не только имитировать естественный гормон эстроген, но и в отдельных случаях его блокировать.
Кроме того, было установлено, что они могут негативно воздействовать на различные ткани организма человека. Поэтому без консультации врача ни в коем случае не следует изменять свой рацион в сторону увеличения или уменьшения содержания в нем эстрогенов.
Только врач определит способ повышения эстрогенов в каждом конкретном случае
Подводя итоги, можно сказать, что на вопрос, как повысить уровень эстрогенов, существует множество ответов: и с помощью заместительной гормональной терапии, и применяя фитоэстрогены, но прежде чем начать действовать, посоветуйтесь с врачом и не занимайтесь самолечением.