Гимнастика и массаж для детей старше одного года

В год и четыре месяца малыш уже уверенно стоит на ногах и делает вполне твердые шаги. Он не может длительное время усидеть на месте, ему все интересно, он учится и исследует. В связи с таким активным образом жизни для малыша чрезвычайно важно получать полноценное питание и стимулирование мышц.

Обязательно включайте в комплекс упражнений уже знакомые малышу упражнения. Тогда он будет с большим желанием выполнять не знакомые движения. Каждое занятие должно содержать упражнения, направленные на все группы мышц. Некоторые упражнения можно выполнять из исходного положения — стоя, однако для снятия напряжения позвоночника большую часть движений рекомендуется выполнять в положении — лежа.

Упражнения, направленные на тренировку мышц спины и грудной клетки следует делать медленно, для рук и ног в более быстром темпе. Во время выполнения гимнастики необходимо следить за дыханием ребенка. Он должен вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот. Нельзя задерживать дыхание, мышцы должны обогащаться кислородом регулярно, иначе их тонус снизится, и малыш будет быстрее уставать. Постарайтесь объединить упражнения в игровое действие, не выполняйте однообразных движений. Любимым упражнением можно начинать и заканчивать гимнастический комплекс. Физическая нагрузка должна быть посильной для малыша, не должна вызывать одышку и учащенный пульс. Нельзя выполнять гимнастические упражнения сразу же после принятия пищи или перед едой. Частота выполнения зависит от самочувствия малыша. Гимнастику рекомендуется выполнять ежедневно, чередуя с массажными процедурами.

Выполняя детский массаж в год и четыре месяца, массажист использует мягкие поглаживания, кольцевые растирания, разминания, похлопывания и ощипывания. Выложив ребенка в исходное положение — лежа, на живот, он выполняет укрепляющие мышцы спины приемы, которые помогут снять напряжение с позвоночника. Не забывайте массировать ягодичную область, используя круговое и перекрестное поглаживание, растирание, разминание и легкое похлопывание. Также можно включить пощипывание и рубление, если эти движения не доставляют малышу дискомфорта. Массаж грудной клетки начинают проводить сзади, постепенно переходя к поглаживанию подреберья. Затем малыша переворачивают на спину и массируют грудную клетку спереди. Также проводится поглаживание межреберной области. Затем переходят к массажу рук и ног малыша.

 

Пролистать наверх