Откуда берутся лишние килограммы, чем это чревато и куда их девать?

Откуда берутся лишние килограммы, чем это чревато и куда их девать?

С медицинской точки зрения существуют всего два источника набора веса: это еда, очень много еды, и болезни, связанные с гормональным (эндокринным) дисбалансом. Наверняка, сейчас очень многие не согласны с предыдущим высказыванием, и готовы апеллировать: «А как на счет замедленного обмена веществ, беременности, стресса, недосыпания, генетической предрасположенности и так далее? Так давайте анализировать все по порядку.

Начнем с эндокринных нарушений, к примеру: гипотиреоз, синдром Кушинга, ну и заболевания мочеполовой системы. В данном случае скопление жировой ткани происходит из-за гормонального дисбаланса и никоем образом не зависит от человека. При наличии подобных болезней необходимо обращаться к специалистам. Главным вопросом будет стоять не «как похудеть?», а «как нормализовать естественные процессы и не набирать больше?».

Что касается генетики, скорости обмена веществ и т.п. скажем прямо – это замечательная отмазка для тех, кто не следит за собой и более того ленится, что-то делать. Одно замечательное высказывание «Покажи мне хоть одного сытого – худым», описывает настоящую и самую первую причину лишнего веса. И самое интересное, что все проблемы родом из детства. Наше общество воспитанно так, что главными советчиками в семье являются бабушки, для которых худощавый, просим заметить абсолютно здоровый с медицинской точки зрения ребенок, это не нормально. Обязательно дитя нужно откормить, так чтобы щеки свисали. В результате ребенок, у которого желудок растянут до размеров мешка, лопает все подряд и не может остановится, будучи уже взрослым. К сожалению, у нас отсутствует культура питания, мало кто следит за качеством и количеством принятой пищи. Удобно ведь есть что попало, когда угодно и желательно побольше, главное занять положение параллельно дивану, физически не напрягаясь, а потом во всем обвинять гены.

Важно пересмотреть свой рацион, чтобы в нем хватало витаминов и микроэлементов. При необходимости можно купить поливитаминный комплекс, Биойод и тому подобные БАДы.

Что касается стресса и разного рода эмоционального состояния, недосыпания, неудовлетворенных потребностей, так они опять-таки стимулируют к бесконтрольному приему пищи. И неизменным источником всех «жировых» проблем остается еда.

В конечном итоге, для того чтобы избавится от лишнего груза на теле, в первую очередь нужно пересмотреть свой рацион и режим питания, обратить внимания на свою физическую активность, и вместо того, чтобы заедать или закуривать свой стресс, отдайте лучше весь свой негатив тренажерам. Вы можете предаться всяким массажам, чудо-таблеткам, липосакции, обвертываниям в шоколаде и т.п., а это не только дорого, но и малоэффективно. Главным рецептом хорошего тела, как бы банально это не звучало – здоровое питание и спорт. И напоследок, важно помнить, что лишние сантиметры и килограммы появились не за один день, и исчезать будут точно так же.

Пролистать наверх