Фасциит подошвы возникает при воспалении подошвенной фасции – широкой полосы 
волокнистой ткани, располагаемой вдоль подошвы ноги от пятки до передней части стопы. При воспалении происходит реактивный остеобластический процесс, способствующий развитию пяточной шпоры.
Симптомы подошвенного фасциита
- Боль в подошве и пятке при первых шагах после длительного сидения.
- Жгучая боль при опоре на пятку (чувство «гвоздя» в пятке).
- Боль в подошве (у внешнего края подошвы) при опоре, а также в голеностопном суставе.
- Опухание голеностопного сустава и ноющие боли при ходьбе и в покое.
- Боль в месте ахиллова сухожилия и мышцах лодыжек.
Выявить подошвенный фасциит можно с помощью ультразвукового исследования мягких тканей стопы.
Лечение подошвенного фасциита
- В первую очередь необходимо разгрузить болезненную область, для чего нужно заказать индивидуальные ортопедические стельки с выкладкой внутреннего и наружного продольного сводов, углублением и мягкой прокладкой под пяткой. Временно можно воспользоваться подпяточником с углублением или отверстием под пяткой или носить обувь без задника.
- Применяйте теплые ножные ванны с добавлением морской соли, мыла, соды. А также выполняйте лечебную гимнастику, массаж ног, в том числе стопы и голени для улучшения кровообращения и лимфаоттока тканей голеностопа.
- Для уменьшения воспаления можно прикладывать к пятке лед, применяйте контрастные ванны, заканчивая водную процедуру холодной водой.
- Для купирования болей и воспаления воспользуйтесь ибупрофеном (адвилом или мотрином), напроксеном (аливом), аспирином или иным противовоспалительным препаратом.
- Воспользуйтесь ночными шинами, обеспечивающими мягкую растяжку связки подошвенной соединительной оболочки и пяточного сухожилия, что предотвратит их уплотнение во время сна.
- Выполняя упражнения на растяжку пяточного сухожилия и укрепление мышц ступни, вы увеличите их гибкость и укрепите свод ступни.
- При избыточном весе, постарайтесь похудеть,
- Для ликвидации воспалительного процесса назначают нестероидные противовоспалительные препараты, гели и мази, с противовоспалительным и рассасывающим эффектом, фонофорез с применением гидрокортизона, криотерапию, ударно-волновую терапию, вводится однократно дипроспан, лечение лазером.
Упражнения на растяжку при подошвенном фасциите
Следующие упражнения могут быть использованы для лечения подошвенного фасциита:
- Встаньте на расстоянии приблизительно 40 см от стены и упритесь обеими руками о стену на уровне плеч, слегка расставив ноги, одну перед другой. Попытайтесь растянуть икроножную мышцу и подошвенную фасцию, сгибая ногу в колене. Сохраняйте это положение в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь. Делайте это, примерно, 10 раз, затем то же самое на другой ноге. Повторите то же упражнение для обеих ног одновременно.
- Встаньте на нижнюю ступеньку лестницы так чтобы пятка висела, ноги слегка расставлены. Держитесь за перила. Расслабляя икроножные мышцы, опускайте пятку. И снова вы должны чувствовать растяжение в икрах и мышцах стопы. Держите положении 20-60 секунд, затем расслабьтесь. И так 6 подходов.
- Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Удерживайте положение в течение 30 секунд и повторите три раза;
- Катайте скалку сводом стопы. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут по крайней мере дважды в день
Методы народной медицины против подошвенного фасцита
- Прикладывайте к шпоре и на подошву тонкий кусочек сала с кашицей чеснока для размягчения шпоры и купирования боли в подошве.
- При фасците и пяточной шпоре прикладывайте на ночь компрессы с тертым хреном и стружкой хозяйственного мыла (72%), сверху надевайте носки из хлопка и шерсти.
- Настойка подсолнуха от фасцита: из цветка подсолнуха извлеките белую пористую мякоть, измельчите ее, поместите в стеклянную банку, и залейте водкой, покрывая измельченное сырье. Поставьте настаиваться в темное место на 10 дней. Процедить и отжать мякоть, и применять настойку для компрессов на ночь, для растираний стоп и пяток, предварительно разбавив порцию настойки растительным маслом в той же пропорции, хорошо взболтать.
- Применяйте горячие ножные ванны с добавлением отвара кожуры грецкого ореха (10 зеленых орехов), в течение 15 минут. После ванны накладывайте компрессы.
- При пяточной шпоре и фасците подошвы прикладывайте компрессы из корня сабельника: измельченный корень (2 ст.л.) запарьте кипятком (100 мл), поставьте настаиваться под теплым колпаком. По истечении 2-х часов нужно размять распаренные корни в кашицу, выложить на марлевую салфетку и приложить к пятке и ступне. Заверните ногу в целлофан и наденьте сверху носок. Держите компресс всю ночь.
- Выполняйте примочки, смешав нашатырный спирт (50 мл) с растительным маслом (1 ст.л.) при помощи ватного тампона, смоченного в смеси, ежедневно в течение получаса. Фиксируйте примочку пластырем.
- При фасците и пяточной шпоре перетертую сырую свеклу смешайте с яблочным уксусом (1 ч. л) и приложите к ноге в качестве компресса, фиксируя пластырем и носком.
- Для лечения фасцита и пяточной шпоры приготовьте настойку из красной бузины: поместите в полулитровую банку ягоды, оставив 2 см сверху, и залейте медицинским спиртом. Поставьте настаиваться под крышкой в темный шкаф, затем процедите и применяйте в качестве растирок и компрессов ежедневно.
- Для воспаленных подошв, пяток и голеностопа полезны ванночки из горячей молочной сыворотки перед сном, а после них – компресс из домашнего творога с медом.
- При фасците и пяточной шпоре полезен компресс из горячего картофеля, размятого в воде, в которой варился. Держите полчаса, затем вотрите в пятку, подошву и сустав свежий сок чистотела.
- При пяточной шпоре и болях в голеностопе и подошве сделайте настой из семян подорожника (полстакана) в 100 мл кипятка. Когда семена разбухнут, добавьте в содержимое спирт (100 мл), хорошо перемешайте и дайте настояться сутки. Выполняйте компрессы из смеси (2 ч.л. семян) на ночь, хорошо пропитав тампон жидкостью.
- Приготовьте мятное масло, наполнив не очень плотно банку 500 мл по горлышко измельченной мятой перечной, залив доверху оливковым маслом. На водяной бане протомите банку с содержимым полчаса, не доводя до кипения. Затем накройте банку крышкой и поставьте настаиваться на сутки. Затем все хорошо размешайте и поставьте настаиваться еще на 10 дней. Затем процедите масло и отожмите мяту. Массируйте маслом ступни, голеностопы и применяйте для компрессов на ночь.
- При воспалении ахиллова сухожилия применяйте компрессы и используйте для массажа масло: листья малины и молодые зеленые веточки измельчите и растолките, сложите в фарфоровую или стеклянную посуду, заливая кипящим растительным маслом. Можно использовать через 2 часа.
Хорошо помогает массаж стоп комнатным невысоким порожком. Сначала чувствуется боль, но продолжая перекатывать пятки по порожку, постепенно ощущается облегчение. Происходит массаж и легкое растяжение фасциальной ткани пяток. Затем можно выполнить контрастные ванночки и на ночь массаж пятки рукой с кремом «Кортизон» или «Ортофен». Если боль чувствительна, то имеет смысл принять таблетку Ибупрофена.
Лечение фасциита пиявками видео