Танец живота и его польза для женского здоровья

s85171237Польза восточных танцев отмечена при решении многих специфических женских проблем, при нормализации работы женского организма. Естественно, одно занятие в неделю не спасет вас от всех болезней в мире. Для поддержания женского здоровья и в качестве лечебной терапии нужно заниматься регулярно и «качественно».

И тогда положительный эффект не заставит себя ждать:

  • Во время занятий увеличивается циркуляция крови в области живота и таза, что благотворно влияет на все внутренние органы. Улучшается функционирование придатков. Проходят менструальные боли. Польза танца живота заключается и в стимулировании работы кишечника: улучшается обмен веществ, что непременно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, о которых мы – девушки так печемся;
  • Тренируются те группы мышц, которые мы редко задействуем в повседневной жизни, но которые необходимы женщине для продолжения рода. Поэтому тем, кто в ближайшее время планирует обзавестись семьей, восточные танцы показаны прежде всего;
  • Польза восточных танцев для беременных неоценима. Естественно, женщины в этом положении должны заниматься в специальном классе, где силовые и аэробные нагрузки несколько меньше, в том числе и при отсутствии патологий. А также должны быть индивидуальные показания врача, ведущего беременность;
  • Благодаря тому, что восточный танец исполняется без резких движений, исключаются травмы позвоночника. Более того, он становится более гибким. А благодаря тренировке мышечного корсета польза танца живота отражается на осанке. Раскрывается грудная клетка, головные боли, вызванные зажимами в шейном отделе, также постепенно отступают;
  • Значительно развивается гибкость суставов, причем как у молодых девушек, так и у женщин в возрасте. Многие старательные ученицы избавляются от артритов навсегда;
  • Ритмичное полноценное дыхание воздействует на центры удовольствия, а значит, польза восточного танца проявляется не только на самочувствии, но и на эмоциональном состоянии, провоцируя выброс эндорфинов, что, в свою очередь, повышает настроение, то же самое происходит при сексе. Поэтому, позанимавшись некоторое время, вы уже не сможете обходиться без регулярных тренировок: вам захочется очередной порции позитивных эмоций;
  • Активные движения рук и колебания плечевого пояса обеспечивают пользу танца живота для тонуса межреберной мускулатуры. И ваша грудь будет оставаться подтянутой и сохранит прекрасную форму надолго.

Несомненно, польза танца живота отражается на всем женском организме. Но исторически это мужской танец. Он развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, стимулирует кровообращение, тренируя сердечно — сосудистую систему. Мужчины постепенно избавляются от предрассудков и посещают уроки танцев живота в совместно с представительницами прекрасного пола.

Уроки танца живота для начинающих

Урок №1 Основные движения

 

Урок №2 Учимся красиво двигаться

Урок №3 Движение «тарелочка»

Урок №4 Движения бедрами в танце живота

Урок №5 Сочетаем движения рук ног и бедер в танце живота

Урок №6 Более сложные движения в танце живота

Урок танца живота от Аллы Кушнир

Танец живота

Танец живота с саблей (танцовщица выступает на свадьбе)

Пролистать наверх