Как первое блюдо или в качестве главной пищи супы очень хороши: они питательны, хорошо утоляют голод; их легко готовить. Ничто лучше не согреет в холодный день, чем добрая тарелка хорошего супа; это пища и для тела, и для души. В теплый летний день легкий освежающий суп бодрит человека и активизирует прану. Йога овощной суп Разновидности …
Падмасана или поза Лотоса Положи правую стопу на левое бедро и левую стопу на правое бедро. Это – Падмасана, которая выводит все токсины и болезни. «Падма» в переводе с санскрита означает «лотос». Слово «Падмасана» означает сидение в «позе Лотоса». Эту позу называют Падмасана из-за того, что расположение рук и ног в ней издалека напоминает лотос. Две …
Шалабхасана (поза саранчи) Лягте на пол на живот. Лоб и нос должны соприкасаться с полом. Ноги сложены вместе и выпрямлены. Подошвы стоп развёрнуты вверх. Вытяните руки вдоль тела, ладони повёрнуты вверх. Расслабьтесь. Поставьте подбородок на пол и выдвиньте его вперёд насколько возможно. Сожмите пальцы рук в кулаки и расположите их рядом с бёдрами. Удерживайте колени …
Vajra-Mudra (Ваджра-Мудра) Мудра воспламеняющей молнии. В японском буддизме эта Мудра имеет другие очертания.Эта Мудра стимулирует кровообращение, повышает кровяное давление. Техника выполнения Ваджра мудры Обе руки: Подушечкой большого пальца слегка нажмите чуть сбоку на конец среднего пальца. К среднему пальцу присоедините безымянный и мизинец, указательный вытяните.При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 5 минут.Слишком …
Дханурасана ( поза лука) «Выпрямите ноги, подобно двум палкам, с телом, распростёртым по земле, захватите руками пальцы ног и изогните тело подобно луку. Это — Дханурасана.» «Дханус» на Санскрите означает «лук». В финальном положении этой асаны тело по форме напоминает туго натянутый лук. Выпрямленные руки подобны тугой тетиве, а туловище и ноги напоминают деревянную часть …
Умственные гимнастики базируются на вере в исцеление в совокупности с волей и положительным настроем, на оптимизме, на самопрограммировании исцеления и медитации. В соответствии с этим самопсихотерапия делится на несколько видов: ? психотерапия «Вера, воля и положительный настрой»; ? психотерапия «Оптимизм и юмор»; ? психотерапия «Самопрограммирование исцеления»; ? психотерапия медитационная. Каждая …
Shivalinga-Mudra (Шивалинга-Мудра) Мудра заряжающая энергией. Можно использовать при усталости, неудовлетворенности, вялости и депрессии из-за нервного напряжения и постоянной нагрузки. Она может применяться для облегчения любого ожидания. Эта Мудра ускоряет процесс выздоровления, безразлично, чем Вы болеете. В отношении излечения имеется гораздо больше чудес, чем мы думаем. Знайте об этом, если Вы нуждаетесь в излечении. Техника выполнения …
Пранаяма (подготовка) Перед тем, как начать освоение пранаямы, следует овладеть глубоким дыханием через обе ноздри, причём выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Постепенно увеличивайте время дыхательного цикла, пока замедление дыхания не станет максимальным. Спустя несколько недель, можно приступать к освоению попеременного дыхания, вдыхая и выдыхая только через одну ноздрю и поддерживая то же …
Позвоночник является не только основой нашего тела, главной его опорной структурой, он отвечает за сохранность спинного мозга и более того – за здоровье всего организма в целом. Йога является одним из эффективнейших способов профилактики заболеваний позвоночника, поскольку она помогает правильно распределить нагрузку на весь организм, снимая излишнее напряжение с позвоночного столба. В здоровом состоянии позвоночник …