Как улучшить память?

Память имеет объём, ограниченный количеством стабильных процессов, являющихся 1опорными при создании ассоциаций (связей, отношений)

Успешность припоминания зависит от способности переключать внимание на опорные процессы, восстанавливать их. Основной приём: достаточное количество и частота повторений.

Имеет место такая закономерность, как кривая забывания.

Законы памяти
Закон памяти Практические приёмы реализации
Закон интереса Интересное запоминается легче.
Закон осмысления Чем глубже осознать запоминаемую информацию, тем лучше она запомнится.
Закон установки Если человек сам себе дал установку запомнить информацию, то запоминание произойдёт легче.
Закон действия Информация, участвующая в деятельности (т.е. если происходит применение знаний на практике) запоминается лучше.
Закон контекста При ассоциативном связывании информации с уже знакомыми понятиями новое усваивается лучше.
Закон торможения При изучении похожих понятий наблюдается эффект «перекрытия» старой информации новой.
Закон оптимальной длины ряда Длина запоминаемого ряда для лучшего запоминания не должна намного превышать объём кратковременной памяти.
Закон края Лучше всего запоминается информация, представленная в начале и в конце.
Закон повторения Лучше всего запоминается информация, которую повторили несколько раз.
Закон незавершённости Лучше всего запоминаются незавершённые действия, задачи, недосказанные фразы и т.д.

 

Как улучшить память? Народные средства

Мнемотехнические приёмы запоминания

  • Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации. Например, падежи русского языка
    (именительный, родительный, дательный, винительный, творительный, предложный)
    «Иван Родил Девчонку, Велел Тащить Пелёнку».
  • Рифмизация. Например, «Чтобы ПИ запомнить, братцы,
    Надо чаще повторять
    Три, четырнадцать, пятнадцать
    Девять, двадцать шесть и пять»
  • Запоминание длинных терминов или иностранных слов с помощью созвучных. Например, puddle (лужа). Примерное произношение (фонетическая ассоциация) — «падл»

Мнемоническая модель запоминания: я всё падал и падал в лужу.

    • Нахождение ярких необычных ассоциаций (картинки, фразы), которые соединяются с запоминаемой информацией. Для запоминания иностранных слов создаются их яркие образы.Например, для запоминания слова skirt — англ. юбка — можно представить себе скирду (это русское слово похоже на английское skirt) сена в юбке и удивленного крестьянина рядом.
    • Метод Цицерона на пространственное воображение.

  • Метод Айвазовского основан на тренировке зрительной памяти.
  • Методы запоминания цифр:
    • закономерности;
    • знакомые числа.
  • Способ связующих звеньев применим для запоминания имен и фамилий, названий книг, то есть для любых рядов слов.
  • Способ образования структурных связей помогает запечатлеть информацию, для которой трудно образовать смысловые или ассоциативные связи

Упражнения для тренировки памяти видео

Пролистать наверх